「人生向上委員会」

人生を変えるきっかけとなる素敵な言葉、力のある言葉を毎日発信しています。

「太陽」に感謝

おはようございます、人生向上委員会というブログを運営している酒井隆行です。今朝の小樽市銭函は晴れています。

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 朝日を十分に浴びることが、昼間の体調を整えることにつながり、深い眠りにも繋がっていきます。その根拠としては、一定の光量(3000ルクス)を全身に浴びることによって、「セロトニン」という体内物質が合成されます。この「セロトニン」は昼間から夜に向かって分子構成を変えて、睡眠導入に重要なメラトニンとなります。

 朝日を浴びずに十分なセラトニンを合成していないと、メラトニンの合成量も少なくなります。脳や身体が持つリズムに合わせるためにも、自然の恵みを活用するのは生物として理にかなった反応です。

 

 昔から早寝早起きは、人間を含む生物の基本的なリズムともいえます。

 

 毎日無料で「安らぎ」と「セロトニン」を与えてくれる太陽に感謝し、最高のパフォーマンスで毎日を過ごしていきましょう!